Antwort Wie gut sind 200 Watt Belastungs-EKG? Weitere Antworten – Wie viel Watt sollte man beim Belastungs-EKG schaffen

Die maximale Sollleistung beträgt für den Mann 3 Watt/kg Körpergewicht minus 10 % für jede Lebensdekade jenseits des 30. Lebensjahres. Die Sollleistung für die Frau beträgt 2,5 Watt/kg Körpergewicht minus 8 % für jede Lebensdekade jenseits des 30. Lebensjahres.Zur Abklärung bei Auffälligkeiten oder Verdacht auf Erkrankungen kann das Belastungs-EKG jedoch wertvolle Hinweise liefern und die Diagnose unterstützen. Liegen die Ergebnisse der Untersuchung zwischen 85 % bis 115 %, sind dass gute Werte, wobei 115 % als sehr gut bezeichnet werden und 85 % als mäßig.Für den systolischen Wert gilt die Faustregel, dass ein Blutdruck von 200 mmHg auf einer Belastungsstufe von 200 Watt ñ Lebensalter erreicht werden sollte. Ein 30 jähriger sollte einen Druck von 200 mmHg also erst bei 170 Watt, ein 60jähriger bei 140 Watt erreichen.

Wie sicher ist ein Belastungs-EKG : Wie gefährlich ist ein Belastungs-EKG Insgesamt ist die Komplikationsrate einer Ergometrie extrem niedrig. Die Häufigkeit tödlicher Komplikationen wie z.B. ein tödlicher Herzinfarkt ist mit 0,03% selten, ebenso das Auftreten nicht tödlicher Infarkte mit 0,09%.

Wie viel Watt sollte man am Ergo treten

25 bis 50 Watt: normales Gehen. 75 bis 100 Watt: Treppensteigen oder langsames Radfahren. 125 bis 150 Watt: Joggen oder schnelles Radfahren. mehr als 150 Watt: starke sportliche Belastung.

Welcher Puls bei 200 Watt : Jetzt mache ich Grundlagentraining bei 180-200 Watt (Puls 135-145).

200 Watt auf der Rolle und auf dem Spinningrad sind grundsätzlich die gleiche Leistung, aber für den Körper ist es zweierlei: Fahre ich auf der Straße 200 Watt mit einer Trittfrequenz von 120 Umdrehungen pro Minute, ist das sehr unrhythmisch. Das ähnelt dem Rollentraining.

Ein 75 kg schwerer Radfahrer kommt mit 200 Watt Leistung bei einem Anstieg von 5 Prozent auf eine Geschwindigkeit von zirka 16 km/h. Ein 100 kg schwerer Fahrer schafft bei gleicher Leistung dagegen nur ein Tempo von knapp 13 km/h.

Wie viel Watt pro kg Tritt ein guter Hobbyfahrer

FTP-Test und Watt: Welche Kennzahlen sind wirklich relevant

Leistungsniveau	Leistung in Watt pro Kilogramm pro 0,5 Stunden
Weltklasse-Profi	6 bis 7
Amateurfahrer	4,5 bis 6
C-Klasse-Fahrer	3,5 bis 4,5
Hobbyfahrer	2,5 bis 3,5

Wollt ihr mit einer Kurbellänge von 175 mm eine Leistung von 200 W erreichen müsst ihr bei einer Trittfrequenz von 90 1/min eine Kraft 121 N aufbringen.«Jeder weiss, wie viel Watt er in Topform hinkriegt.» Während ein durchschnittlich trainierter Hobbyradfahrer während einer Stunde 3 bis 4 Watt pro Kilogramm Körpergewicht zu leisten vermag, sind es bei Profis 5 bis 6 Watt pro Kilogramm. Ihre genauen Werte hüten die Spitzenfahrer normalerweise wie Staatsgeheimnisse.

Punktuell kann man auch mit 250 Watt mal an die 40 km/h kommen. Genauso wie 200 Watt mitunter gerademal für 25 km/h gut sind.